Tóc rụng ngày càng nhiều là điều khiến cho mái tóc của bạn ngày càng thưa thớt và rụng dần. Không cần quá lo lắng, chỉ với 3 bước kích mọc tóc nhanh dưới đây sẽ giúp bạn có được mái tóc dày bồng bềnh, mượt mà nữa. Hãy cùng chia sẻ cho bạn bè và người thân để không còn tự ti về mái tóc thưa thớt, khô xơ nhé.
3 bước kích thích mọc tóc nhanh chóng
Bước 1: Thay đổi lối sống
Lối sống có tác động không hề nhẹ đến sự phát triển của tế bào nang tóc, ảnh hưởng đến quá trình mọc – rụng tóc. Hãy từ bỏ ngay những thói quen xấu để giúp tóc mọc nhanh hơn, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, bảo vệ tóc từ sâu bên trong.
+ Hạn chế căng thẳng, áp lực trong cuộc sống cũng như công việc hàng ngày, bởi vì những áp lực đó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, gây hại cho các nang tóc từ đó làm các nang tóc bị teo nhỏ, tóc sẽ theo đó mà rụng đi rất nhiều. Do đó, tóc không thể mọc nhanh, dài và dày được.
+ Thuốc lá cũng là một trong những tác nhân gây hại không kém, vì nicotin có trong thuốc lá sẽ tấn công tế bào mầm tóc làm tóc nhanh rụng.
+ Ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày và sâu giấc, bởi thiếu ngủ có thể gây căng thẳng, suy giảm hệ miễn dịch khiến tóc dễ rụng.
+ Uống nhiều nước, bởi thiếu nước cũng có thể khiến tóc nhanh khô và dễ gãy. Nên sử dụng nước lọc, nước trái cây thay vì nước ngọt, rượu bia.
Bước 2: Chăm sóc tóc đúng cách
Bên cạnh thay đổi lối sống tích cực, cải thiện những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày thì việc chăm sóc tóc mỗi ngày đúng cách cũng là một cách để bảo vệ cho tóc hết khô xơ và gãy rụng. Hạn chế các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài, phần nào cải thiện tình trạng tóc rụng, giúp tóc mọc nhanh hơn.
+ Gội đầu đúng cách: Để gội đầu đúng cách không chỉ ở việc gội thường xuyên hay không mà phải biết cách lựa chọn dầu gội phù hợp với da đầu của mình. Chọn dầu gội có chất tẩy nhẹ, tốt nhất là sử dụng dầu gội có các thành phần từ thiên nhiên. Không nên gội đầu thường xuyên, mà nên gội cách ngày và dùng nước lạnh để gội, bởi nếu bạn gội đầu thường xuyên và dùng nước nóng rất dễ làm tóc khô, giòn, dễ gãy rụng. Cần gội đầu kĩ, xả sạch hết bụi bẩn và dầu gội, sau đó lau khô nhẹ nhàng bằng khăn và để khô tự nhiên.
+ Không nên quá lạm dụng các biện pháp làm đẹp có sự tác động trực tiếp của hóa chất như uốn, duỗi, nhuộm. Nếu cần thiết, chỉ nên thực hiện 6 tháng 1 lần.
+ Phải che chắn thường xuyên cho mái tóc khỏi tia cực tím, khói bụi ô nhiễm… bằng mũ/nón khi đi ra đường, nhất là khi trời nắng.
+ Không nên chải tóc quá nhiều, đặc biệt không nên chải tóc khi còn ướt. Chải tóc nhiều sẽ phần nào kích thích tuyến bã nhờn dưới da đầu, khiến tóc dễ bết dính. Chải tóc khi còn ướt khiến tóc dễ gãy rụng hơn.
+ Dùng tay massage nhẹ nhàng da đầu để kích thích máu được lưu thông, từ đó vận chuyển các dưỡng chất trong máu đến các tế bào mầm tóc dễ dàng hơn, góp phần kích thích tóc mọc nhanh ngay tại nhà.
Bước 3: Bổ sung đủ dưỡng chất, cân bằng nội tiết tố
Một khi cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng sẽ làm cho tóc mọc chậm hơn, bởi chế độ dinh dưỡng là một trong những tác nhân khiến các nang tóc mọc không đúng như chu trình. Bởi vì khi các nang tóc được huy động để tạo tóc mới, chúng sẽ lấy các chất dinh dưỡng phù hợp để tạo thành các bộ phận của tóc như bao tóc, chân tóc… Nếu dưỡng chất không được cung cấp đầy đủ, các bộ phận sẽ trở nên yếu ớt, tóc nhanh gãy rụng.
Ngoài ra, theo các nghiên cứu thì các nang tóc được điều khiển bởi thần kinh nội tiết ở nam và nữ rất khác nhau. Do đó, nếu thần kinh nội tiết mất cân bằng, tế bào mầm tóc sẽ không phát triển đúng chu trình, dẫn đến giai đoạn mọc tóc bị rút ngắn, giai đoạn rụng đến nhanh, tóc yếu, mảnh và dễ rụng.
Do đó, sử dụng sản phẩm chăm tóc chuyên biệt riêng cho nam và riêng cho nữ song song với thay đổi lối sống và chăm sóc đúng cách sẽ giúp giảm rụng, kích thích mọc tóc nhanh, chắc khỏe tối ưu.