Mỗi lần chải tóc hay gội đầu bạn đều lo lắng vì lượng tóc quá nhiều, từ đó ảnh hưởng rất nhiều đến thẩm mỹ. Đừng để mái tóc thưa mỏng, xấu xí ám ảnh bạn trong cả giấc ngủ. Hãy tham khảo cách chăm sóc tóc rụng tại nhà dưới bài viết này nhé!
Việc rụng tóc đều có lý do của nó, để chăm sóc và giúp trị rụng tóc thì phải tìm ra cái nguyên nhân gây ra rụng tóc. Dưới đây là một số nguyên nhân, hãy cùng xem mình bị rụng tóc là do nguyên nhân nào nhé!
Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều
Do rối loạn hoocmôn giới tính sau khi sinh hoặc ở thời kỳ tiền mãn kinh.
Do rối loạn tâm lý, căng thẳng nhiều và hay thức khuya.
Không bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho tóc. Nếu bạn bổ sung không đầy đủ, hoặc quá thừa một số chất hay thiếu một số chất thì tóc của bạn sẽ rất dễ gãy rụng.
Do những tác động từ môi trường bên ngoài, bụi bẩn, hóa chất độc hại
Do gội đầu quá nhiều hoặc quá ít, do bị ảnh hưởng bởi cách tạo kiểu tóc, sấy tóc, nhuôm, uốn tóc,…
Do cơ thể mắc các căn bệnh dễ gây rụng tóc, cơ thể suy yếu, phải uống nhiều loại thuốc cũng là nguyên nhân gây rụng tóc.
Cách chăm sóc tóc rụng
1.Cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho tóc
Tóc cũng như các bộ phận khác của cơ thể rất cần dinh dưỡng để phát triển. Tất cả các dưỡng chất đều có công dụng riêng của nó đối với tóc. Dưới đây là những dưỡng chất không thể thiếu với mái tóc của bạn:
Các loại vitamin B: Những loại dưỡng chất này có trong các thực phẩm như cá, mầm lúa mì, thịt gà tây,… giúp kích thích lưu thông máu, giúp cho chân tóc chắc khỏe, ngăn ngừa rụng tóc, chăm sóc tóc mềm mượt, óng ả.
Biotin: có đầy đủ trong thịt, trứng, sữa, men bia, gan,… giúp tái tạo các nang tóc mới, hỗ trợ tóc mọc nhanh, giảm gãy rụng. Nếu như thiếu Biotin không chỉ làm tóc rụng mà còn ảnh hưởng đến da, lông mi, lông mày, gãy móng,…
Kẽm: loại vi chất không thể thiếu giúp tóc chắc khỏe do làm dày liên kết giữa các nang tóc và kích thích tóc phát triển mạnh. Các loại thịt đỏ, trứng, thịt cóc, ngao sò, ngũ cốc là những thực phẩm rất giàu kẽm.
Vitamin D: có nhiều trong cá ngừ, nấm, sữa, giá đỗ, vừng, lạc,… giúp kích thích các nang tóc phát triển, thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào cho tóc mọc nhanh hơn.
Chỉ cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho tóc là đã góp phần chăm sóc cho mái tóc mà không cần phải sử dungj đến thuốc hay các thực phẩm chức năng. Khi cơ thể không thể hấp thu được các dưỡng chất trên thì mới sử dụng đến thuốc hay các thực phẩm chức năng.
2.Hạn chế những tác động ảnh hưởng đến tóc
Thời buổi cái đẹp lên ngôi tương ứng với việc con người cũng phải đi theo xu thế đó. Chính vì thế mà việc tạo kiểu liên tục cho tóc, sấy, duỗi, nhuộm tóc sẽ tạo ra những kiểu tóc đẹp nhưng bạn lại không biết được tác hại của hành động này cho mái tóc. Tóc trở nên yếu ớt, gãy và rụng nhiều. Việc sấy tóc cũng gây ảnh hưởng không nhỏ vì hơi nóng của máy sấy sẽ làm cho tóc khô hơn, và dễ gãy. Tốt nhất là để tóc khô tự nhiên, hạn chế sấy tóc. Ngoài ra, cần chải đầu nhẹ nhàng, không cột tóc quá chặt, massage nhẹ nhàng trong khi gội đầu, không chải tóc khi ướt cũng là những Cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả nhất.
3.Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Căng thẳng, mêtj mỏi, áp lực trong công việc, học tập là những nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc nhiều. Không chỉ vậy mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Bởi vậy hãy luôn giữ cho mình một tinh thần thật thoải mái, như ngồi thiền, tập yoga, chạy bộ,… Bên cạnh đó cũng nên tránh sử dụng các chất kích thích, cũng sẽ giúp chăm sóc mái tóc chắc khỏe.
4.Nên hấp, ủ tóc thường xuyên
Hấp ủ tóc với những mặt nạ tóc từ chế từ thiên nhiên như:
+ Trộn đều hỗn hợp gồm một quả trứng, dầu ô liu và một quả dưa chuột xay nhuyễn rồi thoa lên tóc. Massage nhẹ nhàng trong 10 phút rồi gội sạch bằng nước lạnh. Thực hiện 1 thangs 1 lần sẽ giúp cho tóc khỏe, đẹp hơn.
+ Dùng hỗn hợp gồm một quả chuối chín, bột quế và dầu ô liu thoa lên tóc sau mỗi lần gội đầu, dùng mũ trùm tóc ủ khoảng 15 phút. Sau đó, gội sạch với nước sạch.
+ Thường xuyên massage tóc với dầu dừa, dầu oliu, dầu hướng dương hoặc vitamin E cũng là biện pháp chăm sóc tóc tuyệt vời, giúp da đầu và tóc khỏe hơn.
Trên đây là 4 Cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả nhất. Để xem thêm các bài viết khác về trị rụng tóc bạn có xem tại đây.