Trong suốt quá trình mang thai, sẽ có nhiều nguyên nhân tích tụ lại làm cho mái tóc của các bà mẹ sau khi sinh sẽ rụng nhiều. Những nguyên nhân đó có thể là do tinh thần suy nhược do stress, căng thẳng, mệt mỏi kéo dài. Kèm theo đó là việc không đầy đủ chất dinh dưỡng cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc. Tình trạng rụng tóc sau sinh có thể rất nghiêm trọng nhưng nếu biết những cách chữa trị thì vấn đề này sẽ không còn đáng lo nữa. Do vậy, các mẹ bầu nhất định phải nghiên cứu kỹ cách chữa rụng tóc sau sinh để phòng và điều trị tình trạng này kịp thời.
1.Uống trà hà thủ ô
Từ xa xưa đến nay, hà thủ ô luôn được biết đến với công dụng là bài thuốc làm đen mượt tóc và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả, kích thích mọc tóc nhanh chóng. Sau khi sinh, cơ thể của người mẹ mất rất nhiều máu nên hay bị suy nhược. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc. Do vậy, để cải thiện tình trạng rụng tóc, ngoài việc bổ sung chất sắt, chị em cần phải uống thêm trà hà thủ ô để tăng khả năng sản sinh máu trong cơ thể, giúp da dẻ hồng hào, tóc đen khỏe và dày óng ả.
Nguyên liệu:
+ 50g hà thủ ô khô
+ 15 đậu đen xanh lòng
+ Đường phèn
Cách làm: Rửa sạch hà thủ ô khô, đậu đen, để ráo. Cho hà thủ ô vào nồi sắc ngâm với 2 lít nước sạch. Đậu đen rang thơm, để nguội, cho vào nồi sắc. Nấu hỗn hợp trên cho đến khi sôi, sau đó hạ lửa để thêm khoảng 20 phút thì nêm đường phèn rồi tắt bếp. Khuấy nhẹ để đường phèn tan ra sau đó đậy nắp lại, để nước nguội cho ra bình bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần. Mỗi ngày uống từ 1 – 2 ly.
Loại trà này có thêm đậu đen nên không chỉ giúp giảm rụng tóc mà còn rất lợi sữa, an toàn và thích hợp cho các mẹ bầu.
2.Chăm ăn chuối
Một trong những nguyên nhân gây rụng tóc đó là vì cơ thể bị thiếu hụt vitamin B6. Vitamin B6 không những tăng khả năng tạo ra tế bào tóc mà còn hỗ trợ tốt trong việc hấp thu và trao đổi chất của cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh. Do vậy, để ngăn ngừa tình trạng tóc không còn mỏng yếu, dễ gãy rụng, chẻ ngọn thì cần bổ sung vitamin B6. Mà trong những lọai thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 nhất chính là chuối.
Các mẹ bỉm sữa hãy ăn bổ sung chuối thay vì ăn những món ăn vặt hay tráng miệng thường ngày của bạn để mái tóc thêm khỏe đẹp, giảm gãy rụng nha.
3.Ăn cá thường xuyên
Ăn cá có thể giảm rụng tóc sau sinh cho chị em, tin hay không? Cá không chỉ là loại thực phẩm được ưu tiên hàng đầu trong suốt thời gian thai kỳ mà sau khi sinh, thực đơn của các bà mẹ cũng cần tăng cường nguồn protein, axit béo và vitamin B12 từ cá.
Trong giai đoạn ốm nghén, các mẹ bầu vẫn cố gắng ăn cá để có chất bổ nuôi dưỡng bào thai thì sau khi sinh, các mẹ hãy chăm ăn cá vì mái tóc của mình. Cần đảm bảo ít nhất 3 bữa cá trong 1 tuần để cung cấp đủ protein, chất sắt cùng các axit béo có lợi cho mái tóc. Hãy ăn cá thường xuyên để không phải sớm nói lời tạm biệt mái tóc của mình rụng đến hói cả mảng da đầu.
4. Trị rụng tóc sau sinh với cà rốt
Trong lúc mang thai, các bà bầu không nên ăn quá nhiều cà rốt sẽ khiến em bé sinh ra bị vàng da. Thì sau khi sinh, các mẹ hãy nối lại tình xưa với cà rốt trong thực đơn hàng ngày của mình nhé.
Các chất vitamin A, E,… trong cà rốt không chỉ bổ mắt, giảm nguy cơ suy giảm thị lực sau sinh mà còn là bài thuốc vô cùng hữu ích cho mái tóc. Các chất vitamin trong cà rốt sẽ giúp kích thích da đầu thêm khỏe mạnh, lưu thông máu tốt và giúp các nang tóc chắc khỏe hơn.
Hy vọng với những thực phẩm đơn giản trên sẽ hữu ích cho các mẹ bỉm sữa đang gặp khủng hoảng tinh thần vì mái tóc rụng quá nhiều của mình!