Ông cha ta có câu: “Cái răng cái tóc là góc con người” quả không sai, nhưng để có được một mái tóc đẹp thì không phải dễ dàng chút nào, bạn phải bỏ ra cả 1 quá trình chăm sóc. Bây giờ để tìm được một mái tóc đẹp tự nhiên thì rất hiếm hoi, Hiện nay, mái tóc của chúng ta ngày càng rụng và thưa thớt hẳn, đây không chỉ là mối lo của chị em phụ nữ mà các quý ông cũng đang rất hoang mang. Vậy những nguyên nhân rụng tóc là gì, hãy cùng tìm hiểu ngay để tìm cách khắc phục nhé!
Cấu tạo của tóc
Muốn biết được nguyên nhân gây rụng tóc như thế nào, bắt nguồn từ đâu thì chúng ta phải hiểu rõ tóc có cấu trúc như thế nào. Khoảng 22 tuần khi còn đang trong bụng mẹ thì thai nhi bắt đầu mọc lông và tóc. Mỗi người chúng ta sở hữu trên 100.000 sợi tóc. Thành phần của 1 sợi tóc 70% là chất sừng keratin, 30% còn lại là nước, chất béo, hydrat cacbon, vitamin và các khoáng chất. Sợi tóc có cấu tạo 3 lớp: biểu bì, thân tóc và tủy tóc. Một sợi tóc gồm nang tóc và thân tóc.
1.Nang tóc
Nang tóc được cấu taọ từ nhiều thành phần và được nuôi dưỡng từ những mạch máu của da đầu. Phần nang tóc bao bọc chân tóc được gọi là papilla, có tốc độ tăng trưởng rất nhanh khoảng 32-72 giờ. Nang tóc được bao bọc bởi 2 lớp đó là màng trong và màng ngoài. Màng trong bọc quanh chân tóc. Còn màng ngoài được bao bọc bởi một lớp cơ sợi mỏng và khi thời tiết lạnh các cơ sợi này co thắt lại thì tóc và lông dựng đứng lên, lúc này bạn thường thấy trên da mình nổi những hạt li ti mà chúng ta thường gọi đó là “nổi da gà”, “sởn tóc gáy”.
Tuyến dầu dưới ảnh hưởng của nội tiết tố androgen sẽ sinh ra sebum làm mướt tóc và nhờn da. Khi bã nhờn được tiết ra quá nhiều tóc sẽ bị bết dính lại với nhau khiến cho bạn có cảm giác không sạch sẽ. Còn khi bã nhờn quá ít, tóc sẽ khô, không mềm mượt và rất dễ gãy rụng. Sau tuổi dậy thì, tuyến dầu tiết ra bã nhờn nhiều hơn và giảm hẳn ở độ tuổi 40, vì thế da và tóc sẽ khô hơn sau 40 tuổi.
Xem thêm: Lá ổi trị rụng tóc hiệu quả bất ngờ
2.Thân tóc
Phần tóc mà chúng ta có thể nhìn thấy và cầm nắm được chính là thân tóc, được tạo thành từ chất đạm, keratin( 1 loại protein cứng). Thành phần chủ yếu cấu tạo nên 1 sợi tóc là chất sừng keratin(70%), 30% còn lại là nước, chất béo, hydrat cacbon, vitamin và khoáng chất. Keratin không thay đổi theo thời gian. Trong sợi tóc chứa khoảng 3% lipid, chất béo gồm fatty acid và ceramide. Các chất béo naỳ tạo ra 1 loại chất kết dính những mô sợi tạo ra một màng bọc giúp cho các vảy tóc không thấm nước.
Về mặt hình thể thì thân tóc có cấu trúc 3 phần: medulla, lõi và vảy tóc chồng xếp lên nhau có hình dạng giống như những chiếc vảy cá. Phần quan trọng nhất của thân tóc chính là lõi tóc, 4 sợi đan kết với nhau như những sợi dây thừng mà các phần tử hóa học được nối với nhau bởi những cầu (bond) như hydrogen, ionic và sulfur. Tóc xoăn hay thẳng do những cầu hoá học giữa các amino acid của những sợi keratin tạo nên.
Tóc của mỗi người không theo một chu kì nào cả, 1 sợi tóc có chu kỳ sống khoảng 4 năm sẽ rụng và tóc con sẽ mọc lên ngay tại vị trí đó. Chu kỳ sống của tóc bao gồm: Anagen (hoạt động), Catagen (chuyển tiếp) và Telogen (nghỉ ngơi).
3.Màu tóc
Màu tóc là do 2 loại melanin quy định: eumelanin (sắc tố tự nhiên, có màu nâu đến đen) và pheomelanin (sắc tố đỏ). Nếu eumelanin càng nhiều thì tóc bạn sẽ sẫm màu hơn. Melanin thay đổi theo thời gian chính vì thế màu tóc cũng sẽ thay đổi theo độ tuổi. Ngoài ra, yếu tố chủng tộc cũng ảnh hưởng đến màu tóc.
Xem thêm: Cách chữa trị bệnh rụng tóc hiệu quả sau 7 ngày
Nguyên nhân rụng tóc
Mỗi người chúng ta đều có khoảng 100.000 sợi tóc trên da đầu và mỗi ngày sẽ rụng khoảng 30 -100 sợi tóc tùy theo độ tuổi, tóc rụng thường tỷ lệ thuận với tóc mọc lại nên số lượng tóc trên đầu gần như được duy trì nguyên vẹn. Nhưng nếu bạn đang gặp phải những trường hợp sau chứng tỏ bạn đang bị rụng tóc: Tóc rụng mỗi ngày trên 100 sợi, tóc rụng nhiều khi chải đầu, không thấy tóc con mọc lại, rụng tóc từng mảng gây hói nhẹ; tóc con mọc lên yếu, mềm, mảnh và xoăn… Vậy hãy cùng tìm hiểu xem nguyên nhân gây bệnh rụng tóc dưới đây bạn đang mắc phải để tìm cách chữa trị kịp thời nhé.
1.Rối loạn nội tiết
Tóc cũng giống như tuổi tác cũng có những dấu hiệu lão hóa, tức là lúc này cơ thể của bạn đang có sự rối loạn về nội tiết tố. Và đây cũng chính là lý do làm cho tóc không còn mượt mà, óng ả bị xơ rối, gãy rụng và nhanh bạc tóc. Điều này phụ nữ sau sinh, phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, nam giới bước vào độ tuổi trung niên thường gặp phải. Vì đó là quy luật không thể thay đổi nhưng bạn vẫn có thể kéo dài được thanh xuân bằng cách ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để cân bằng nội tiết tố cơ thể. Đây cũng là lý do gây rụng tóc hàng đầu cho chị em phụ nữ.
2.Do di truyền từ cha sang con
Việc rụng tóc ở nam giới thường là do di truyền, đó là khi cha bị hói thì đương nhiên con trai cũng sẽ bị ảnh hưởng và căn bệnh di truyền này rất khó chữa trị. Nhưng nếu bạn biết cách phòng ngừa và điều trị sớm bằng các phương pháp như uống thuốc hoặc sử dụng Xịt dưỡng tóc, kích mọc tóc Đinh Hương Nhu sẽ làm chậm quá trình rụng tóc và giảm mức độ hói đầu.
3.Suy giảm chức năng tuyến giáp
Một trong những nguyên nhân gây nên rụng tóc cũng không kém phần quan trọng đó là tuyến giáp bị suy giảm vì tuyến giáp sản xuất các hoocmon giúp quá trình trao đổi chất diễn ra được xuyên suốt hơn. Chính vì thế nếu như tuyến giáp suy yếu tức là sẽ không cung cấp đủ hoocmon cho cơ thể khiến cho việc trao đổi chất bị gián đoạn gây nên rụng tóc.
4.Do stress gây ra
Công việc hàng ngày khiến cho bạn cảm thấy áp lực, mệt mỏi, căng thẳng cũng là một nguyên nhân gây ra rụng tóc. Nếu tình trạng này kéo dài thì sẽ làm cho hệ miễn dịch bị mất kiểm soát, làm cho các tế bào bạch cầu tấn công các nang tóc dẫn đến rụng tóc. Cách khắc phục nguyên nhân do stress này bạn cần có tâm trạng thoải mái, ăn ngủ đủ giấc, giữ tinh thần một cách thoải mái nhất để mái tóc được khỏe đẹp nhất có thể.
Xem thêm: Mẹo chữa rụng tóc
5.Chất lượng máu kém
Tóc chủ yếu được nuôi dưỡng nhờ các dưỡng chất từ máu, chiếm khoảng 95%. Điều này cho thấy một điều rằng tóc chỉ đẹp và khỏe khi các dưỡng chất trong máu được bổ sung đầy đủ. Bởi vậy hãy bổ sung các dưỡng chất cho tóc từ việc ăn uống hàng ngày, uống bổ sung sắt. Ngoài ra nên chăm sóc tóc từ các sản phẩm chăm sóc tóc như dầu gội trị rụng tóc, dầu xả,… để giữ cho mái tóc sạch và mềm mượt.
6.Ăn uống không đủ chất
Hơn 70% thành phần của tóc là protein, chính là những sợi cứng hay còn gọi là keratin. Ngoài ra các thành phần khác cấu tạo nên tóc chính là nước, vitamin, các khoáng chất, chất béo, hydrat cacbon. Một khi đã thiếu các loại protein hoặc các vitamin này tóc sẽ yếu và rất dễ rụng. Bởi vậy, bạn cần nạp đủ các chất dinh dưỡng, vitamin để cơ thể hấp thụ và bổ sung cho tóc được chắc khỏe.
7.Bệnh tự miễn
Một khi hệ miễn dịch bị mất đi khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh sinh ra các kháng thể, kháng lại các tế bào của các cơ quan, làm cho các tế bào miễn dịch bị xáo trộn dẫn đến tình trạng rụng tóc. Việc rụng tóc do các căn bệnh tự miễn gây nên thường để lại mảng hói tóc lớn giống như vết sẹo và tóc sẽ không mọc trở lại. Bạn nên xây dựng lối sống khoa học, hợp lý như ăn uống đầy đủ, rèn luyện thể chất chũng như tinh thần để tang sức đề kháng cho cơ thể.
8.Thay đổi kiểu tóc liên tục
Hiện nay để bắt kịp thời đại thì việc tạo kiểu cho mái tóc là chuyện bình thường, cũng có thể là do nhu cầu công việc hoặc là theo sở thích, nhu cầu làm đẹp của mỗi người. Nhưng đâu ai nghĩ tới hậu quả của nó, những tác động này lên mái tóc sẽ làm cho các lớp lipid và các lớp vảy keratin ở lớp biểu bì của tóc, khiến chúng liên kết không chặt chẽ. Đây chính là nguyên do khiến lõi tóc bị khô, nang tóc teo lại và gây ra hiện tượng rụng tóc. Vì vậy, trước khi muốn thay đổi một kiểu tóc mới bạn nên suy tính xem tóc mình yếu hay khỏe, thời gian làm tóc gần đây nhất. Bên cạnh đó hãy lựa chọn những sản phẩm chăm sóc tóc tốt nhất
9.Gội đầu không đúng cách
Việc gội đầu quá nhiều khiến cho tóc và da đầu không cân bằng được độ ẩm dẫn đến tóc giòn và dễ gãy. Còn nếu gội đầu quá ít thì khiến cho da đầu bị bưng bít làm cho tóc mềm và dễ rụng hơn. Bởi vậy nên gội đầu 2 lần mỗi tuần đối với tóc dày và 3 lần mỗi tuần đối với da đầu dầu. Trong khi gội đầu nên massage tóc để kích thích mao mạch và mao nang thúc đẩy tóc nhanh mọc.
Xem thêm: rụng tóc có mọc lại không ?
10.Chải đầu không đúng cách
Bạn không nên chải tóc khi ướt vì lúc này sợi tóc rất mềm và yếu, và cũng không nên chải tóc từ gốc kéo xuống ngọn rất dễ rụng tóc và làm tóc bị hư tổn. Do đó khi chải đầu cần lưu ý phải chải ngược với hướng tóc. Tóc đỉnh đầu và tóc phía sau nên cúi đầu thấp chải từ chân tóc, như thế sẽ không làm hư tóc, lại kích thích da đầu làm tóc mọc nhanh và mịn.
Ngoài ra, để tóc ướt ngủ qua đêm, vệ sinh không đúng cách, lây nhiễm mầm bệnh từ người bị nhiễm nấm đầu…cũng là một trong những lý do rụng tóc. Đầu tiên sẽ gây cảm giác ngứa đầu, xuất hiện gàu và sau cùng là rụng tóc, số lượng tóc rụng sẽ tăng lên nhiều hơn nếu bạn không điều trị kịp thời.
Một khi đã nắm được các nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc sẽ giúp chúng ta chủ động trong việc nuôi dưỡng, chăm sóc tóc cũng như lựa chọn cách khắc phục thích hợp để có một mái tóc khoẻ đẹp. Trên đây là 10 nguyên nhân phổ biến để lý giải cho câu hỏi: ” vì sao bị rụng tóc của chị em phụ nữ ”
Cách khắc phục tình trạng rụng tóc
Đến nay vẫn chưa có phương pháp nào đảm bảo điều trị rụng tóc dứt điểm, vì các tác nhân gây nên tình trạng này còn nằm ngoài tầm kiểm soát của mỗi người. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện những biện pháp dưới đây để giúp tóc của mình có thể hạn chế tình trạng trên.
1.Tránh làm tổn hại đến tóc
Hạn chế sử dụng máy sấy tóc
Đôi lúc vì có việc gấp bạn không có thời gian chờ tóc khô tự nhiên nên bắt buộc sử dụng đến máy sấy, nhưng nhiệt độ của máy sấy sẽ làm giảm đi dưỡng chất protein có trong tóc. Hơn thế việc sấy tóc thường xuyên sẽ khiến cho tóc thưa thớt, mỏng hơn và dễ gãy rụng. Chính vì thế để tóc khô tự nhiên là giải pháp tốt nhất, hãy hạn chế sử dụng máy sấy để tóc không còn gãy rụng, xơ rối. Các thiết bị làm tóc khác như máy uốn, duỗi tóc cũng gây ra các hậu quả tương tự.
Tránh tạo kiểu cho tóc quá nhiều
Xu hướng hiện đại hướng tới cái đẹp, thì thẩm mỹ luôn được đặt lên hàng đầu. Uốn tóc, kể cả việc duỗi hay làm xoăn bằng hóa chất, đều gây tổn hại đến tóc của bạn. Vì những việc làm này sẽ phá vỡ các liên kết bên trong tóc, sau đó sắp xếp chúng lại theo các thứ tự khác nhau để làm xoăn hay thẳng. Quá trình này sẽ làm cho tóc của bạn yếu đi, gây khô xơ và dễ gãy. Nếu thực hiện nhiều lần sẽ làm cho tóc rụng nhiều hơn.
Hạn chế nhuộm tóc
Giới trẻ ngày nay không còn hứng thú với mái tóc đen truyền thống nữa mà luôn muốn tạo cho mình những mái tóc đủ màu sắc theo xu hướng. Việc sử dụng thuốc nhuộm tóc một cách thường xuyên sẽ làm tóc rụng nhiều, không nên nhuộm tóc nhiều. Khi tóc bắt đầu bạc, thì nên để tóc bạc tự nhiên thay vì chọn cách đi nhuộm màu cho tóc. Vì lúc này tóc bạn đã thực sự yếu hơn nên nếu nhuộm tóc sẽ khiến tóc rụng nhanh hơn.
Xem thêm: Cách gội đầu bằng bia phục hồi tóc hư tổn
Không tẩy trắng tóc
Các sắc tố có trong tóc sẽ bị mất đi nếu bạn tẩy trắng tóc sẽ làm cho các hóa chất thấm sâu vào biểu bì. Nó sẽ làm cho cấu trúc tóc thay đổi và khiến tóc bị tổn thương nghiêm trọng. Tẩy trắng cùng với tạo kiểu cho tóc và sấy thật sự là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều.
Không buộc tóc quá chặt
Không phải kiểu tóc nào cũng để xõa được mà đòi hỏi phải được buộc chặt bằng thun và kẹp. Nếu bạn phải buộc tóc thường xuyên thì rụng tóc nhiều là điều không thể tránh khỏi. Tóc đuôi gà, tóc bím… chính là những ví dụ điển hình cho việc này.
2.Cách làm giảm tình trạng rụng tóc
Lựa chọn dầu gội thích hợp
Việc lựa chọn được một loại dầu gội tốt sẽ giúp cải thiện tình trạng hư tổn của tóc. Tóc bạn thuộc loại tóc nào: khô, nhờn hay khỏe, hãy thử nhiều loại dầu gội để biết được tóc mình hợp với loại dầu gội nào nhất. Và đặc biệt nếu tóc bạn có gàu và nhuộm tóc thì hãy lựa chọn dầu gội chuyên dụng. Những dầu gội cung cấp protein và dầu xả giúp tóc bạn trở nên suôn mượt và dày hơn tức thì, nhưng chúng không giúp phục hồi tóc hư tổn.
Massage da đầu
Việc massage da đầu với các loại dầu dưỡng có tác dụng giúp lưu thông máu chảy qua bề mặt da đầu và nang tóc. Xoa bóp da đầu giúp làm ấm da và thúc đẩy quá trình lưu thông máu, nhờ vậy lượng lớn chất dinh dưỡng giúp thúc đẩy tóc phát triển. Ngoài ra massage da đầu còn giúp bạn thư giãn giúp tinh thần thoải mái hơn.
3.Ăn uống có khoa học để tóc chắc khỏe
Ăn các thực phẩm chứa sắt
Sắt là một trong những khoáng chất có nhiều trong động vật, các nguồn cung cấp chất sắt như thịt đỏ, gà, cá, rau chân vịt, cải xanh,.. Thiếu sắt đồng nghĩa với việc thiếu máu từ đó sẽ làm cản trở việc cung cấp chất dinh dưỡng cho các nang tóc và khieén tóc rụng nhiều. Để ngăn ngừa rụng tóc, bạn cần đảm bảo ăn đầy đủ chất sắt trong khẩu phần ăn của mình.
Bổ sung protein
Protein đóng một vai trò không hề nhỏ để có một mái tóc khỏe mạnh. Nếu như thiếu protein thì tóc của bạn sẽ yếu hơn, khô xơ và dễ gãy rụng. Protein thường có trong dầu gội, nhưng nếu bổ sung protein trực tiếp từ các bữa ăn sẽ giúp cải thiện mái tóc, bảo vệ tóc từ sâu bên trong, ngăn ngừa tóc rụng hiệu quả. Để đảm bảo đầy đủ protein, bạn có thể ăn các loại thực phẩm từ động vật như hải sản, thịt gia cầm, trứng, thịt heo cũng như từ thực vật như đậu hũ, bơ đậu phộng, bông cải xanh…
Xem thêm: Dấu hiệu rụng tóc là bệnh gì có nguy hiểm không ?
Ăn nhiều vitamin C
Những thực phẩm giàu vitamin C giúp cơ thể hấp thụ tốt chất sắt. Vì vậy, bạn nên kết hợp ăn các thực phẩm giàu chất sắt với vitamin C cao để có thể hấp thụ chất sắt một cách hiệu quả. Vitamin C cũng giúp cơ thể sản xuất collagen giúp cho thân tóc chắc khỏe. Các nguồn cung cấp vitamin C bao gồm: bông cải xanh, cải xoăn, cam, quýt, khoai tây nướng…
Cung cấp đủ axit béo omega-3
Đây là các axit béo không thể tự tạo ra mà phải được cung cấp từ việc ăn uống. Các axit béo này có nhiều trong cá hồi, cá ngừ và cá thu, hạt bí, quả óc chó… Những axit béo này giúp cho tóc khỏe mạnh và có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa tóc khô xơ, dễ gãy rụng.
Thức ăn giàu Biotin
Biotin thuộc nhóm vitamin B – là một loại vitamin hòa tan trong nước. Nếu thiếu hụt biotin có thể khiến tóc dễ gãy và rụng nhiều. Bạn có thể bổ sung biotin bằng việc ăn gạo lứt, lòng trắng trứng, quả óc chó…